Clik here to view.
Una dieta equilibrata anche con un’allergia
E’ possibile seguire una dieta equilibrata in presenza di un’allergia alimentare? Che differenza c’è tra allergia e intolleranza? Come riconoscere questi disturbi e, soprattutto, come imparare a fare...
View ArticleClik here to view.
A dieta mi sembra di mangiare di più!
Anche tu hai la sensazione di mangiare di più a dieta? Non preoccuparti: è solo un’impressione! Il nutrizionista ti spiega perché. Non temere per i tuoi risultati. L’idea di mangiare più di prima è...
View ArticleClik here to view.
Dimagrire velocemente: i rischi
Perché è sbagliato dimagrire velocemente? Quali sono i rischi di una dieta iperproteica? È giusto ricorrere alle pillole per perdere peso? Luca Piretta, nutrizionista di Melarossa, e Alessandra...
View ArticleClik here to view.
Adolescenza: le scelte giuste a tavola
L‘adolescenza è una fase della vita in cui è importantissimo mangiare in modo equilibrato per evitare carenze importanti. Nel caso in cui fosse necessario perdere qualche chilo è di fondamentale...
View ArticleClik here to view.
Ciclo mestruale…che voglia di dolce!!
Ciclo mestruale: giorni delicati anche per la nostra alimentazione, spesso condizionata da attacchi di fame o dal desiderio smisurato di dolci. Il nutrizionista ti spiega come controllare gli attacchi...
View ArticleClik here to view.
Come comportarsi dopo uno sgarro?
Tempo di feste, tempo di pranzi, cene e pomeriggi in famiglia e con gli amici: impossibile non “sgarrare” e forse non sarebbe neanche giusto. L’aspetto sociale della condivisione del pasto non va mai...
View ArticleClik here to view.
Perché è importante gratificarsi a tavola? Risponde il nutrizionista
La riuscita della dieta dipende da molti fattori, oltre alla costanza e alla voglia di cambiare le proprie abitudini alimentari, un fattore importante è l’umore. Se la dieta che intendi seguire è...
View ArticleClik here to view.
Perché è importante masticare bene? Risponde il nutrizionista
Quando si segue una dieta ipocalorica con lo scopo di perdere peso, si è spesso portati a concentrarsi sul contenuto calorico e nutrizionale di ciò che mangiamo, tralasciando aspetti invece molto...
View ArticleClik here to view.
Sì alla pizza, anche a dieta!
Si può mangiare la pizza a dieta? Questa è la domanda che sicuramente ti sei posto se hai iniziato una dieta ipocalorica. C’è la convinzione errata, infatti, che la pizza sia un alimento da evitare,...
View ArticleClik here to view.
Come aumentare il senso di sazietà a dieta: consigli e cibi che riempiono di più
Se sei a dieta e la fame ti tormenta, devi sapere che esistono dei trucchi per favorire il senso di sazietà. Durante un regime dimagrante è normale provare più appetito del solito e non solo perché...
View ArticleClik here to view.
Rispettare gli orari dei pasti: perché è importante
Rispettare gli orari dei pasti è tanto importante quanto la scelta di un pasto bilanciato e nutriente. Potrebbe sembrare una questione da poco, ma non è così: per avere un’alimentazione equilibrata, ma...
View ArticleClik here to view.
Dimagrire nei punti giusti: si può?
È possibile dimagrire in modo mirato? Esistono cibi in grado di farci perdere peso e di ridurre il grasso in determinati punti del corpo? Ne abbiamo parlato con Luca Piretta, nutrizionista di...
View ArticleClik here to view.
Succhi di frutta confezionati: sostituiscono la frutta fresca?
I succhi di frutta confezionati sono un’alternativa pratica e veloce: ottimi da infilare in borsa e consumare all’occorrenza. Ma i succhi di frutta confezionati possono sostituire la frutta fresca? Lo...
View ArticleClik here to view.
Cosa succede se bevi una bevanda ghiacciata? Risponde il nutrizionista
Quando fa molto caldo viene spontaneo cercare di reidratarsi scegliendo bevande fresche, come un succo di frutta o anche il classico bicchiere di acqua ghiacciata, magari aromatizzato al limone per...
View ArticleClik here to view.
Settembre, i consigli del nutrizionista per un rientro detox
Finita l’estate, è tempo di rientrare alla routine. Lavorativa, in primo luogo, ma sicuramente anche alimentare. Eh sì, perché durante i mesi estivi non ci siamo controllati molto, complice quel senso...
View ArticleClik here to view.
Dieta dopo le feste: la prova costume comincia da ora!
Dieta dopo le feste: dopo gli stravizi di Natale è il momento di rimetterti in forma! Ascolta i consigli del nutrizionista e parti subito con una dieta dopo le feste, perché la prova costume comincia...
View ArticleClik here to view.
Pausa pranzo a dieta: è meglio un’insalata o un panino?
Scegliere gli alimenti giusti per la tua pausa pranzo, se mangi spesso fuori casa, è fondamentale, soprattutto se sei a dieta. Pranzare fuori, infatti, comporta uno sforzo in termini di organizzazione,...
View ArticleClik here to view.
Perché dimagrire velocemente fa male? Risponde il nutrizionista
Uno dei desideri principali delle persone che iniziano un percorso di dieta dimagrante è quello di perdere tanti chili velocemente, invece è importante capire che dimagrire velocemente fa male. La...
View ArticleClik here to view.
Perché ho la pancia gonfia? Dieta da seguire e cibi da evitare
Perché ho la pancia gonfia? Secondo un sondaggio svolto da Astra Ricerche su 1245 donne, risulta essere la parte del corpo più odiata dalle donne italiane . Per più di 1 donna su 2 (il 54%) è la parte...
View ArticleClik here to view.
Stress e raffreddore: perché ti ammali più spesso e che fare
Stress e raffreddore: esiste un legame ? Sembrerebbe che soffrire di stress cronico possa accrescere il rischio di soffrire di diverse patologie come influenza, raffreddore e anche allergie. Ma in che...
View ArticleClik here to view.
Perché mangiare davanti alla televisione è una cattiva abitudine? Risponde il...
Mangiare davanti alla televisione fa male. Purtroppo, mangiare distratti è un’abitudine di molti: soprattutto dopo l’avvento degli smartphone si tende a consumare il pasto mentre si compie un’altra...
View ArticleClik here to view.
Dolci a dieta: quali con quale frequenza e 10 ricette di dolci light
Mangiare sano non vuol dire rinunciare al dolce: basta non esagerare con le calorie e scegliere gli ingredienti giusti per concederti qualche piccola golosità senza sensi di colpa, anche a dieta. Dolci...
View ArticleClik here to view.
Quanta carne mangiare a settimana? Risponde il nutrizionista
Quanta carne mangiare a settimana e sopratutto, è vero che mangiare la carne fa male?Ci sono pareri diversi e discordanti, soprattutto sulla quantità che dovrebbe essere consumata per beneficiare delle...
View ArticleClik here to view.
Perché lo sport aiuta a dimagrire? La parola al nutrizionista
L’affermazione “Lo sport fa bene alla salute” non è solo un trucco per convincere eserciti di pigri ad alzarsi dal divano e dedicare una porzione della propria giornata allo sport. E’ scientificamente...
View ArticleClik here to view.
Come motivarsi a dieta: i consigli del nutrizionista
Il morale influenza la tua dieta? In che modo un atteggiamento positivo e ottimista può aiutarti a vivere meglio le tue nuove abitudini a tavola? Come imparare a non demoralizzarti se i risultati...
View ArticleClik here to view.
Alimentazione e tiroide: che legame c’è secondo il nutrizionista dott....
La tiroide svolge un ruolo molto importante nel nostro organismo. In Italia sono più di 6 milioni le persone affette da disfunzioni tiroidee. Le patologie più diffuse sono l’ipotiroidismo (la tiroide...
View ArticleClik here to view.
Dieta durante le feste di Natale: i consigli del nutrizionista per non...
Dieta durante le feste di Natale: come fare per non ingrassare? Natale si avvicina e con esso anche l’ansia di poter riprendere dei Kg che hai perso durante l’anno, in particolare se stai seguendo una...
View ArticleClik here to view.
Metro: il tuo migliore alleato a dieta, perché e come prendere le misure nel...
Hai usato il metro per misurare la tua circonferenza fianchi, pancia, vita e cosce e capire se la tua dieta funziona? Non l’hai fatto? Sei lì davanti alla tua bilancia e la odi profondamente: anche...
View ArticleClik here to view.
Quando pesarsi a dieta: consigli del nutrizionista e grafico della perdita di...
Quando pesarsi? La tua impazienza quando sei dieta ti spinge a salire sulla bilancia ogni giorno? Svieni se vedi che non hai perso niente o addirittura sei aumentata di peso? Attenzione! Così facendo...
View ArticleClik here to view.
I 12 cibi per prevenire e combattere il raffreddore
Frutta, verdura di stagione e tanta acqua per mantenerti idratato: ecco la ricetta perfetta per proteggerti dal raffreddore a tavola. La sana alimentazione – dice Luca Piretta, medico nutrizionista...
View ArticleClik here to view.
Indice di massa corporea (IMC o BMI): cos’è, come si calcola, come...
L’indice di massa corporea o IMC è un parametro utilizzato nella pratica clinica per individuare lo stato nutrizionale dei soggetti adulti ponendo in relazione il peso e l’altezza. Non misura...
View ArticleClik here to view.
5 pasti al giorno per dimagrire in salute: scopri quello che devi fare
Consumare 5 pasti al giorno è il modo migliore per dimagrire in forma! I ritmi di vita e di lavoro ti portano spesso a trascurare la tua alimentazione: salti la colazione, consumi un pranzo frugale e a...
View ArticleClik here to view.
Tagliare calorie: a dieta non è tutto, ma qualche trucco aiuta!
La dieta non è solo una questione di calorie da tagliare, anzi, il suo successo di una dieta dipende molto da: Un’alimentazione sana e bilanciata per avere i migliori risultati di dimagrimento,...
View ArticleClik here to view.
La pasta al dente: perché è meglio per la salute? Risponde il nutrizionista
Meglio la pasta al dente o ben cotta? E’ ormai conoscenza comune che la pasta al dente sia molto più digeribile della pasta molto cotta, ma la cottura più breve della pasta determina anche un minor...
View ArticleClik here to view.
Piatti unici: ricette migliori e tutto quello che devi sapere
Sei alla ricerca delle ricette migliori per i piatti unici da cucinare a casa? Melarossa ti aiuta nella scelta, proponendoti benefici, valori nutrizionali e, soprattutto, ingredienti e preparazioni del...
View ArticleClik here to view.
La stanchezza mi butta giù: ho bisogno di vitamine?
La stanchezza ti assale, ti senti fiacco e senza energia e la mattina ti svegli così stanco da non riuscire quasi ad alzarti dal letto. Anche il tuo cervello è più affaticato del solito e ti senti in...
View ArticleClik here to view.
Dieta in vacanza, come organizzarti? Te lo dice il nutrizionista!
Dieta in vacanza, come organizzarti? Le vacanze sono finalmente arrivate, ma come conciliarle con la dieta? Se durante l’anno hai fatto tanti sacrifici per ritrovare una silhouette a prova di bikini,...
View ArticleClik here to view.
Dieta in menopausa: cosa mangiare e cosa evitare per dimagrire, esempio di...
La dieta in menopausa è importante per aiutarti a perdere i chili accumulati. Inoltre, l’alimentazione ha un ruolo chiave nel gestire e affrontare al meglio questo periodo. La menopausa è una fase...
View Article