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Una dieta equilibrata anche con un’allergia
E’ possibile seguire una dieta equilibrata in presenza di un’allergia alimentare? Che differenza c’è tra allergia e intolleranza? Come riconoscere questi disturbi e, soprattutto, come imparare a fare...
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A dieta mi sembra di mangiare di più!
Anche tu hai la sensazione di mangiare di più a dieta? Non preoccuparti: è solo un’impressione! Il nutrizionista ti spiega perché. Non temere per i tuoi risultati. L’idea di mangiare più di prima è...
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Dimagrire velocemente: i rischi
Perché è sbagliato dimagrire velocemente? Quali sono i rischi di una dieta iperproteica? È giusto ricorrere alle pillole per perdere peso? Luca Piretta, nutrizionista di Melarossa, e Alessandra...
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Adolescenza: le scelte giuste a tavola
L‘adolescenza è una fase della vita in cui è importantissimo mangiare in modo equilibrato per evitare carenze importanti. Nel caso in cui fosse necessario perdere qualche chilo è di fondamentale...
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Ciclo mestruale…che voglia di dolce!!
Ciclo mestruale: giorni delicati anche per la nostra alimentazione, spesso condizionata da attacchi di fame o dal desiderio smisurato di dolci. Il nutrizionista ti spiega come controllare gli attacchi...
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Come comportarsi dopo uno sgarro?
Tempo di feste, tempo di pranzi, cene e pomeriggi in famiglia e con gli amici: impossibile non “sgarrare” e forse non sarebbe neanche giusto. L’aspetto sociale della condivisione del pasto non va mai...
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Perché è importante gratificarsi a tavola? Risponde il nutrizionista
La riuscita della dieta dipende da molti fattori, oltre alla costanza e alla voglia di cambiare le proprie abitudini alimentari, un fattore importante è l’umore. Se la dieta che intendi seguire è...
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Perché è importante masticare bene? Risponde il nutrizionista
Quando si segue una dieta ipocalorica con lo scopo di perdere peso, si è spesso portati a concentrarsi sul contenuto calorico e nutrizionale di ciò che mangiamo, tralasciando aspetti invece molto...
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Sì alla pizza, anche a dieta!
Si può mangiare la pizza a dieta? Questa è la domanda che sicuramente ti sei posto se hai iniziato una dieta ipocalorica. C’è la convinzione errata, infatti, che la pizza sia un alimento da evitare,...
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Come aumentare il senso di sazietà a dieta: consigli e cibi che riempiono di più
Se sei a dieta e la fame ti tormenta, devi sapere che esistono dei trucchi per favorire il senso di sazietà. Durante un regime dimagrante è normale provare più appetito del solito e non solo perché...
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Rispettare gli orari dei pasti: perché è importante
Rispettare gli orari dei pasti è tanto importante quanto la scelta di un pasto bilanciato e nutriente. Potrebbe sembrare una questione da poco, ma non è così: per avere un’alimentazione equilibrata, ma...
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Dimagrire nei punti giusti: si può?
È possibile dimagrire in modo mirato? Esistono cibi in grado di farci perdere peso e di ridurre il grasso in determinati punti del corpo? Ne abbiamo parlato con Luca Piretta, nutrizionista di...
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Succhi di frutta confezionati: sostituiscono la frutta fresca?
I succhi di frutta confezionati sono un’alternativa pratica e veloce: ottimi da infilare in borsa e consumare all’occorrenza. Ma i succhi di frutta confezionati possono sostituire la frutta fresca? Lo...
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Cosa succede se bevi una bevanda ghiacciata? Risponde il nutrizionista
Quando fa molto caldo viene spontaneo cercare di reidratarsi scegliendo bevande fresche, come un succo di frutta o anche il classico bicchiere di acqua ghiacciata, magari aromatizzato al limone per...
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Settembre, i consigli del nutrizionista per un rientro detox
Finita l’estate, è tempo di rientrare alla routine. Lavorativa, in primo luogo, ma sicuramente anche alimentare. Eh sì, perché durante i mesi estivi non ci siamo controllati molto, complice quel senso...
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Dieta dopo le feste: la prova costume comincia da ora!
Dieta dopo le feste: dopo gli stravizi di Natale è il momento di rimetterti in forma! Ascolta i consigli del nutrizionista e parti subito con una dieta dopo le feste, perché la prova costume comincia...
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Pausa pranzo a dieta: è meglio un’insalata o un panino?
Scegliere gli alimenti giusti per la tua pausa pranzo, se mangi spesso fuori casa, è fondamentale, soprattutto se sei a dieta. Pranzare fuori, infatti, comporta uno sforzo in termini di organizzazione,...
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Perché dimagrire velocemente fa male? Risponde il nutrizionista
Uno dei desideri principali delle persone che iniziano un percorso di dieta dimagrante è quello di perdere tanti chili velocemente, invece è importante capire che dimagrire velocemente fa male. La...
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Perché ho la pancia gonfia? Dieta da seguire e cibi da evitare
Perché ho la pancia gonfia? Secondo un sondaggio svolto da Astra Ricerche su 1245 donne, risulta essere la parte del corpo più odiata dalle donne italiane . Per più di 1 donna su 2 (il 54%) è la parte...
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Stress e raffreddore: perché ti ammali più spesso e che fare
Stress e raffreddore: esiste un legame ? Sembrerebbe che soffrire di stress cronico possa accrescere il rischio di soffrire di diverse patologie come influenza, raffreddore e anche allergie. Ma in che...
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