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Perché mangiare davanti alla televisione è una cattiva abitudine? Risponde il...
Mangiare davanti alla televisione fa male. Purtroppo, mangiare distratti è un’abitudine di molti: soprattutto dopo l’avvento degli smartphone si tende a consumare il pasto mentre si compie un’altra...
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Dolci a dieta: quali con quale frequenza e 10 ricette di dolci light
Mangiare sano non vuol dire rinunciare al dolce: basta non esagerare con le calorie e scegliere gli ingredienti giusti per concederti qualche piccola golosità senza sensi di colpa, anche a dieta. Dolci...
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Quanta carne mangiare a settimana? Risponde il nutrizionista
Quanta carne mangiare a settimana e sopratutto, è vero che mangiare la carne fa male?Ci sono pareri diversi e discordanti, soprattutto sulla quantità che dovrebbe essere consumata per beneficiare delle...
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Perché lo sport aiuta a dimagrire? La parola al nutrizionista
L’affermazione “Lo sport fa bene alla salute” non è solo un trucco per convincere eserciti di pigri ad alzarsi dal divano e dedicare una porzione della propria giornata allo sport. E’ scientificamente...
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Come motivarsi a dieta: i consigli del nutrizionista
Il morale influenza la tua dieta? In che modo un atteggiamento positivo e ottimista può aiutarti a vivere meglio le tue nuove abitudini a tavola? Come imparare a non demoralizzarti se i risultati...
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Alimentazione e tiroide: che legame c’è secondo il nutrizionista dott....
La tiroide svolge un ruolo molto importante nel nostro organismo. In Italia sono più di 6 milioni le persone affette da disfunzioni tiroidee. Le patologie più diffuse sono l’ipotiroidismo (la tiroide...
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Dieta durante le feste di Natale: i consigli del nutrizionista per non...
Dieta durante le feste di Natale: come fare per non ingrassare? Natale si avvicina e con esso anche l’ansia di poter riprendere dei Kg che hai perso durante l’anno, in particolare se stai seguendo una...
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Metro: il tuo migliore alleato a dieta, perché e come prendere le misure nel...
Hai usato il metro per misurare la tua circonferenza fianchi, pancia, vita e cosce e capire se la tua dieta funziona? Non l’hai fatto? Sei lì davanti alla tua bilancia e la odi profondamente: anche...
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Quando pesarsi a dieta: consigli del nutrizionista e grafico della perdita di...
Quando pesarsi? La tua impazienza quando sei dieta ti spinge a salire sulla bilancia ogni giorno? Svieni se vedi che non hai perso niente o addirittura sei aumentata di peso? Attenzione! Così facendo...
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I 12 cibi per prevenire e combattere il raffreddore
Frutta, verdura di stagione e tanta acqua per mantenerti idratato: ecco la ricetta perfetta per proteggerti dal raffreddore a tavola. La sana alimentazione – dice Luca Piretta, medico nutrizionista...
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Indice di massa corporea (IMC o BMI): cos’è, come si calcola, come...
L’indice di massa corporea o IMC è un parametro utilizzato nella pratica clinica per individuare lo stato nutrizionale dei soggetti adulti ponendo in relazione il peso e l’altezza. Non misura...
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5 pasti al giorno per dimagrire in salute: scopri quello che devi fare
Consumare 5 pasti al giorno è il modo migliore per dimagrire in forma! I ritmi di vita e di lavoro ti portano spesso a trascurare la tua alimentazione: salti la colazione, consumi un pranzo frugale e a...
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Tagliare calorie: a dieta non è tutto, ma qualche trucco aiuta!
La dieta non è solo una questione di calorie da tagliare, anzi, il suo successo di una dieta dipende molto da: Un’alimentazione sana e bilanciata per avere i migliori risultati di dimagrimento,...
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La pasta al dente: perché è meglio per la salute? Risponde il nutrizionista
Meglio la pasta al dente o ben cotta? E’ ormai conoscenza comune che la pasta al dente sia molto più digeribile della pasta molto cotta, ma la cottura più breve della pasta determina anche un minor...
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Piatti unici: ricette migliori e tutto quello che devi sapere
Sei alla ricerca delle ricette migliori per i piatti unici da cucinare a casa? Melarossa ti aiuta nella scelta, proponendoti benefici, valori nutrizionali e, soprattutto, ingredienti e preparazioni del...
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La stanchezza mi butta giù: ho bisogno di vitamine?
La stanchezza ti assale, ti senti fiacco e senza energia e la mattina ti svegli così stanco da non riuscire quasi ad alzarti dal letto. Anche il tuo cervello è più affaticato del solito e ti senti in...
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Dieta in vacanza, come organizzarti? Te lo dice il nutrizionista!
Dieta in vacanza, come organizzarti? Le vacanze sono finalmente arrivate, ma come conciliarle con la dieta? Se durante l’anno hai fatto tanti sacrifici per ritrovare una silhouette a prova di bikini,...
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Dieta in menopausa: cosa mangiare e cosa evitare per dimagrire, esempio di...
La dieta in menopausa è importante per aiutarti a perdere i chili accumulati. Inoltre, l’alimentazione ha un ruolo chiave nel gestire e affrontare al meglio questo periodo. La menopausa è una fase...
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